Sự phát triển của tóc chịu ảnh hưởng từ nhiều nhân tố khác nhau, bao gồm di truyền, tuổi tác, thuốc men, bệnh tật và tất nhiên là cả từ chế độ ăn của bạn.
Ảnh: thongtinonline.net
Tương tự móng tay, tóc đòi hỏi nhiều nguồn dinh dưỡng cung cấp cho phần thân tóc. Một khẩu phần ăn ít calorie sẽ làm chậm sự phát triển của tóc, thậm chí có thể dẫn đến việc rụng tóc. Tuy nhiên, đừng thấy tóc rụng mà lo âu vì trung bình chúng ta sẽ mất 50-100 sợi tóc mỗi ngày (khi thấy tóc rụng nhiều hơn mức này, mới cần đến ý kiến của bác sĩ da liễu).
Để có được một mái tóc khỏe, bạn nên có khẩu phần ăn cân bằng như sau:
1. Acid béo (có trong dầu hạt lanh flaxseed oil và cá nước lạnh như cá hồi);
2. Kẽm và đồng (có trong cá, sò biển, thịt và gia cầm);
3. Các loại vitamin B (có trong trứng, sữa, thịt và các loại hạt);
4. Selen (có trong các loại rau thuộc họ cải)
Mỗi sợi tóc có vòng đời của riêng nó – vòng thời gian trưởng thành, rụng và được thay thế bởi một sợi tóc khác, tùy theo thể trạng của từng người. Nếu vòng đời tóc của bạn chỉ kéo dài hai năm, chắc chắn là bạn chưa bao giờ có được mái tóc dài đến eo vì để có được một mái tóc như vậy phải cần đến sáu năm, bắt đầu từ lúc tóc bạn cắt ngắn.
Sưu tầm.