Mùa hè cơ thể ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung nước nhiều hơn. Trung bình một ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước, nếu làm việc nặng ngoài trời nóng thì cần bổ sung nhiều hơn. Những loại đồ uống dưới đây sẽ khá hữu ích cho bạn là:
– Rau má, diếp cá xay lấy nước uống có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể.
– Đậu đen giúp giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc rất bổ dưỡng. Đậu đen rất thích hợp với người thận yếu hư, suy nhược khi cảm nặng.
Mùa hè cơ thể ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung nhiều nước (Ảnh: Internet)
– Nước chanh chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho da, giúp cơ thể thanh nhiệt, sát trùng, trị ho… Vì vậy, nên sử dụng chanh hoặc chanh leo để pha nước uống hàng ngày.
– Sữa chua là loại đồ uống không thể thiếu trong mùa hè, nhất là đối với chị em Sữa chua không chỉ tốt cho da mà còn rất hữu ích đối với hệ tiêu hoá.
– cũng là thức uống bổ dưỡng đối với cơ thể.
– Nước mía có vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải nhiệt rất tốt.
– Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa là thành phần rất quan trọng trong việc loại bỏ tế bào chết và tái tạo da. Ngoài ra, trà xanh còn chứa vitamin C, vừa có tác dụng làm mát cơ thể, lại tốt cho việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua da.