1. Trái cây
Trái cây thường có vị ngọt, mát, mềm nên rất thích hợp với trẻ nhỏ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trái cây tươi(chưa qua chế biến) có nhiều chất xơ hơn so với các loại nước hoa quả ép. Trong các loại hoa quả được trẻ ưa thích thì chuối được xem như loại thực phẩm “hạng nhất” bởi vị ngọt, mềm mà lại rất bổ dưỡng.
2. Sữa chua
Sữa chua đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khoẻ con người, đặc biệt là cho trẻ nhỏ. Sữa chua được đánh giá là tốt hơn rất nhiều so với các loại sữa bột hay sữa đặc khác. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn nên cho bé ăn đều đặn một hũ sữa chua.
3. Bánh mì
Vỏ bánh mì dai, ruột mềm, khiến bé nhai nhiều, cho nên bánh mỳ là món khoái khẩu của rất nhiều trẻ nhỏ. Ngoài loại bánh mì thông thường, bánh sandwiche, pudding,… cũng được các bé rất ưa thích.
4. Bữa sáng với ngũ cốc
Ăn sáng với các loại ngũ cốc không chỉ có ích cho bé, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại ít chất béo, rất tiện dụng cho các bậc cha mẹ. Một bữa sáng với ngũ cốc cộng thêm một cốc sữa và một ít hoa quả tươi, sẽ cung cấp cho bé đủ năng lượng cần thiết.
5. Thịt nạc băm
Thịt là nguồn thực phẩm cung cấp cho bé năng lượng cũng như cácbonat. Hơn nữa không giống như thịt được chế biến theo nhiều kiểu khác nhau, thịt nạc băm nhỏ rất mềm, giúp cho trẻ dễ nhai, nuốt. Cho nên thịt nạc băm cũng được xếp vào danh sách các món ăn ưa thích của bé.
6. Mì sợi
Trẻ rất thích ăn mì tôm, mì ống hay mì Ý. Bởi lẽ, mì có sợi dài, dài, mềm, tạo cho bé cảm giác thích thú khi nhai. Đây cũng là nguồn cung cấp đáng kể lượng cacbonhydrat và năng lượng. Bạn hãy đừng từ chối khi bé muốn ăn mì nhé.
7. Trứng
Lâu nay trứng đã được biết đến như là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, lưu ý luôn cho trẻ ăn trứng còn tươi, tránh ăn trứng đã để lâu ngày hoặc đã bị hỏng.
8. Đậu hạt
Đậu hạt không chỉ dễ chế biến và tiện dụng mà còn rất bổ dưỡng. Đậu được xem như loại thực phẩm số 1 cung cấp nhiều chất xơ. Nó là một trong số rất nhiều thực phẩm được lựa chọn vào danh sách các loại thực phẩm được trẻ ưa thích.